masa caly

Ja też tak myślę dlatego cały czas próbuje żeby jakoś wyjść na prostą jakoś podświadomie czuje ,że gdybym sobie odpuscila byłoby jeszcze gorzej , pewnie masa mięśniowa spadlaby i siła całkowicie :/ Nie będę już gdybac zobaczę może zrobią mi przeswietlenie to będzie wiadomo czego brak i jak działać ... Dzięki

Zrobię jednak odwrotnie...mianowicie do końca czerwca masa prop+meta a cały lipiec, czyli ostatnie cztery tygodnie cyklu redukcja na samym propie. Jak jednak na PCT zrobić by nie stracić za dużo mięsa? Domyślam się, że zwiększyć kcal w porównaniu z ostatnimi 4tyg cyklu gdzie będę redukował, ewentualnie zmniejszyć aero.

Nie masz tak sobie układać posiłki żeby być lekko na nadwyżce kalorycznej np. 400 kalorii.Na przykład Twoja masa 70 kg razy 2.5 grama białka = 175 gram białka przez cały dzień.Tak samo wylicz sobie węglowodany i tłuszcze.I musisz pamiętać że warzywa nie wliczaj w bilans kaloryczny tylko traktuj to jako witaminy.Musisz sobie tak komponować [...]

Na to wygląda, cały czas tyle samo ważę. Siła minimalnie wzrasta, ale z masą nie jest już tak fajnie.

[...] zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej próbuj cos pozmieniac w [...]

Do maratonu nogi robilem tylko lekkim obciazeniem i z masa ostro zjechalem. Teraz biegam tylko polowki a do tego to nie trzeba super przygotowania. Dzien przed startem bialko mam tylko z miesa, zadnych produktow mlecznych zeby sraczka mnei nei dopadla podczas biegu. A tak to caly dzien makaron w******lam Ja za rok bede probowal w Berlinie pobiec;]

to zwieksz intensywnosc treningow..ja mam 2 treningi silowe w tygodniu..duze ciezary ,krotkie przerwy miedzy seriami i niewiele cwiczen..i idzie mi sila caly czas troszke masa..i do tego calkiem sucha..tyle ze jeszcze mam thaya..

[...] taper z propa 50mg ed razem z hcg 500iu ed przez 2 tyg tutaj juz masz dluzsza przerwe bez orali, watrobe ma sie tylko jedna. progress powinien byc ciagle, jak interesuje cie masa i sila mozesz duzucic inse miedzy meta a antkiem, zmiana enana na suste po 6 tyg tez sie przyda, po antku tez insa sie przyda hcg bym dal 500iu co tydzien przez caly [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 97kg wzrost: 191cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy: około roku uprawiane inne sporty: biegam aeroby po treningu dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta: jest 2g białka/ kilo masy ciała węglowodany 4g/kilo masy ciała tłuszcz 1g/kilo masy ciała przeciwskazania medyczne: brak suplementy: białko i carbo [...]

miałem kumpla, typowego mezomorfika, który podbijał sobie diete która była standardowym stołówkowym żarciem 5-6 snickersami dziennie. rzeźbe utrzymywał na poziomie, masa szła, siła była potężna. taka ciekawostka, żeby niektórzy nie skazywali jakiejkolwiek diety z góry na porażkę :D oczywiscie, jesli nie masz czasu to mysle, ze nie ma sensu sie za [...]

[...] mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? Mój cel jak juz wspominałem to masa i siła a to ma byc cykl w przerwie krety.

No to jak masz ksiazke to jest tam wszystko opisane. Efekty osiagniesz porownywalne do opisanych w ksiazce, zarowno poprawi sie wytrzymalosc i sila, jak i masa, a przy tym rzezba miesni - to taki "wash & go". Ten trening Lafaya to nie jest typowy trening na mase jaki robi sie na silowni. Przede wszystkim jednak trzeba stosowac sie do [...]

[...] chodzi o wbijanie soku prosze o konkretną odpowiedz jak wy to robicie zeby byly efekty w budowaniu masy i sily Opakowanie: 250mg/1ml Czas aktywnego działania: ~17dni Przeciętne dawki: 250-750mg co tydzień wychodzi nato ze co tydzien dawka .... Przeznaczenie: potężna masa, siła Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2016-09-23 16:25:14

[...] do oceny dałeś? co znaczy, że jest bardzo źle? który to twój HST, jeśli któryś z kolei jakie były twoje odczucia po treningu- szczególnie jeśli chodzi o biceps i triceps? (obolałe, przemeczone, nic nie czułeś?) jak idzie reszta obwodów? ogólnie masa poszła czy stoi w miejscu- no i co idzie za tym pytaniem jak z dietą? odpowiedz to będzie łatwiej

łoo ł jak zaczynasz konieczna jest ogolnorozwojowka polecam przylazcyc sioe do akcji - cykle wraz z kolejnosci i dlugoscia na caly rok ukladane przez specjaliste niepodwazalnego GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V

[...] wolnego od przysiadow, zeby kolana mialy troche luzu. Oczywistym jest tez ze nie zaczne teraz przysiadow na tym co skonczylem ale musze zrobic jak to nazwalas deloading (?). Mala liczba powtorzen wynikala z tego ze co tydzien wymuszalem zwiekszanie ciezaru o 2kg. Oczywiscie sila szla ale teraz jest stagnacja, z kolei masa stala i stoi w miejscu.

[...] z jakis miesiac... Dzieki za uznanie, stwierdzilem ze szkoda sie truć, chociaz nie bylo latwo odstawic ta metke - caly czas kusilo, zeby brac dalej jak juz zaczalem, ale masa albo zdrowie - wybieram zdrowie... A tak szczerze powiedz, Ty bierzesz (brales) koksy czy tylko tutaj doradzasz ? Bo jesli sam bierzesz a mi odradzasz to tym wieksze [...]

Od pewnego czasu słyszy się, że wielu zawodników odchodzi od tradycyjnego cyklu trenigowego masa-rzeźba i cały rok ćwiczy podobnie - na masę - zmieniając tylko dietę i aplikując aeroby. Przy tym dieta redukcyjna to różne odmiany diet niskowęglowodanowych. Od wakacji wszedłem w ten system i muszę powiedzieć, że wprawdzie przybyło mi tylko 2kg masy, [...]

no ale czy ten program jest zły,a może wystarczy tylko zwiekszenei obwodówmoim celem jest to kalistenika,bez zadnych ciezarkow,tylko masa wlasnego ciala,a obejrzałeś wogóle ten filmik cały?